トップ >> 運動にはホエイプロテイン

美容とシミについての情報

吸収されやすいホエイプロテイン

ホエイプロテインは、運動やスポーツによって失われやすい、分岐鎖アミノ酸というものをたっぷりと含んでいるものです。分岐鎖アミノ酸は1、2時間くらいで、血液の中に取り込まれていきます。とても体に吸収されやすいものです。またこのアミノ酸の組成は、母乳のものとすごく似ています。ですからこのアミノ酸は母乳と同じように体の成長に最適な、欠かせないものと言えます。そしてホエイプロテインは運動による筋肉の分解を抑えて、疲れを取る効果などもあるのです。

加圧トレーニングとは何か

最近加圧トレーニングという言葉を耳にすることがあります。これは専用のベルトで腕や足の付け根の筋肉を締め付け、血流量を制限した状態で行うトレーニングです。トレーニング後にベルトを外すことで、乳酸が体内に逆流し、成長ホルモンを分泌させる脳下垂体が刺激されるというものです。これにより筋肉量の増加につながり、相対的に体脂肪率も低下します。ダイエットとしても行われることが多いのですが、安全に高い効果を得るためには、インストラクターなどの指導のもとに行うことが理想的な加圧トレーニングです。